Login
Vi står bakom detta träningsprogram för löpning
Viktor Röthlin
Europamästare i marathon
“Hela min framgång på europa- och världsmästerskapen baseras på kunskapen som är införlivat i running.COACH. running.COACH motiverar dig till att träna regelbundet efter ett komplett träningsprogram och hjälper dig att få ut maximalt av din löpförmåga.”
Frank Shorter
Olympisk mästare i marathon
"Träningsfilosofin som gjorde mig till olympisk mästare ligger till grund till running.COACHs träningsprogram. Vid utvecklingen av träningsprogrammet såg vi till att alla oavsett nivå kan använda running.COACH. running.COACH passar såväl nybörjare som rutinerade löpare."
3 enkla steg
Tre steg till ditt individuella träningsprogram för löpning och bli en del av vår löpargemenskap
1. Registrera dig kostnadsfritt
Desktop / Android / IOS
2. Ange dina mål
Din nuvarande prestationsförmåga och dina mål med löpträningen
3. Skapa ditt träningsprogram
Börja löpträna!
Träningsprogrammet för alla oavsett nivå
Vill du förbättra din fitness
och börja löpträna
Du letar efter
ett specifikt träningsprogram för marathon / halvmarathon
Du vill förbättra ditt
personliga rekord
Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren löpare anpassar sig träningsplanen alltid optimalt till din prestationsnivå genom kontinuerliga träningsanalyser . På så sätt får du rätt träningsform med den perfekta intensiteten och varaktigheten för varje träningsdag. Dessutom får du värdefull information om kost, hälsa och träningslära. Allt med målet att frigöra din fulla potential och holistiskt vägleda dig på din resa mot ditt mål.
Varför running.COACH?
Det är intuitivt
och enkelt att använda
Ladda upp dina träningar direkt från din Garmin, Polar, Coros, Suunto, Apple Watch eller Fitbit-klocka till running.COACH.
Dessutom kan du automatiskt importera dina träningspass från Strava till running.COACH.
Det är dynamiskt
och anpassar sig efter dina framsteg
running.COACH analyserar varje genomfört löppass och anpassar din träningsplan i förväg efter din prestationsnivå.
Det är skräddarsytt
och individuellt
Träningsprogrammet är skräddarsytt och tar hänsyn till dina planerade löptävlingar.
Din löprutin och din nuvarande prestationsförmåga ligger till grund för beräkningen av ditt träningsprogram.
Läs om vad andra löpare tänker om running.COACH
Christoph Friedli
“Tack vare en kontinuerlig träning med running.COACH kunde jag tydligt förbättra mig på alla distanser från 10 km bergslopp till marathon under de senaste åren, utan att riskera skador. Framgångarna uppmuntrar mig att sätta nya mål för mig själv.”
Angela Heller
"När jag började springa igen efter ett långt uppehåll stod det klart för mig att jag ville träna på ett strukturerat sätt och därför köpte jag min första prenumeration, en silverprenumeration. Jag var entusiastisk från början och min motivation ökade från träningspass till träningspass. Jag följde instruktionerna mycket noggrant och resultatet för mitt stora mål, SwissAlpine K43, blev perfekt!"
Silvia Perez
När jag först började träna med running.COACH hade jag svårt att minska intensiteten på varje träningspass. Men jag fortsatte eftersom jag tror att " färre är mer ". Med running.COACH kan jag inte bara förbättra mina tider och nå mina mål, utan jag känner mig också stark och i mycket god form. Detta gör att jag kan avsluta ett lopp nöjd och fortsätta göra det jag gillar mest: att springa!!!!
BlogSenaste inläggen
Kolhydratperiodisering inom uthållighetsidrott
Sista veckan innan ett maraton
Hur ofta ska jag löpträna?
Träningsmängden bör anpassas efter din tidigare träningsmängd, dina mål, dina ambitioner och såklart ditt sociala liv. Kom ihåg att träning och återhämtning hör ihop och behöver stå i en bra relation till varandra. Observera också att träningsmängden inte bör ökas för fort om du inte vill riskera överbelastningsskador. Antalet träningar bör maximalt ökas med en[...]