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Dein Lauf-Trainingsplan – so individuell wie du
Von 5 km bis Marathon erstellt dir running.COACH einen Plan, der sich nach jedem Training automatisch anpasst. Nach jedem Lauf bekommst du persönliches Feedback, egal auf welchem Niveau du startest.
Kostenlos starten14 Tage gratis. Keine Kreditkarte, keine automatische Verlängerung.
Darum running.COACH:
Ein Plan, der sich dir anpasst
Feedback nach jedem Training
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Sofortiges Feedback: nach jedem Lauf erhältst du eine persönliche Auswertung deiner Einheit.
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Kenne deine Stärken und Schwächen: lerne, woran du arbeiten kannst, und werde gezielt besser.
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Wochenrückblick: starte jeden Montag mit einer Zusammenfassung und Analyse deiner Trainingswoche.
Tempo und Distanz lagen nahe an unserem Ziel. Lange Läufe zahlen sich am Wettkampftag aus.
Erkenne deine Fortschritte
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Behalte den Überblick: verfolge dein Training mit aussagekräftigen Statistiken.
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Sieh deine Form wachsen: beobachte, wie sich deine Leistung über Wochen und Monate entwickelt.
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Geh ins Detail: schau dir für jede Aktivität eine ausführliche Auswertung an.
Dein Plan entwickelt sich mit deinen Fortschritten
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Erkennt deine Form: Veränderungen deiner Leistung lösen automatisch Anpassungen deines Plans aus.
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Laufende Anpassungen: Inhalte und Intensität deines Trainings entwickeln sich mit dir.
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Pausiere, wenn das Leben ruft: setz das Training aus und mach genau dort weiter, wo du aufgehört hast.
Wir haben eine Veränderung deiner Leistung von mehr als 4 % erkannt. Möchtest du deinen Plan entsprechend anpassen?
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Kostenlos startenEmpfohlen von Spitzenathletinnen und Hobbyläufern
running.COACH hat mir dabei geholfen, meine gesamte Saison für das Jahr zu planen. Ich liebe die Flexibilität, mit der der Trainingsplan angepasst wird, wenn ein Jahresziel sich ändert. Ich bin sehr glücklich mit der Art…
Mit dem Trainingsprogramm von running.COACH konnte ich mit einem abwechslungsreichen und meiner Leistungsfähigkeit angepassten Trainingsplan das Ziel «Marathon» innerhalb eines Jahres umsetzen. Es beeindruckt, wie massgeschneidert dieses Online-Trainingsprogramm ist. Mein Traum vom Marathonfinish hat sich…
Dank der Unterstützung meines running.COACH Gold Coach, Stefanie Meyer, wurde dieses Jahr zu meinem Erfolgsjahr! Intensive und immer persönlich der Situation angepasste Trainingspläne und die stets richtigen Worte und Zusprüche haben mir geholfen meine Träume…
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Alles für deinen Lauf
in wenigen Schritten
Verbinde deine Ausrüstung
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Verbinde jedes Gerät: Garmin, Suunto, Polar, Fitbit, Coros, Strava und Apple Watch werden alle unterstützt.
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Manuell hochladen: füge Aktivitäten selbst hinzu, wenn eine Synchronisierung verpasst wurde.
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Unterwegs aufzeichnen: zeichne deine Aktivität direkt in der App auf.
Finde deinen nächsten Wettkampf
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Finde Wettkämpfe weltweit: durchstöbere unseren Wettkampfkalender mit Events weltweit.
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Jede Distanz: 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultras.
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Setz dir ein Ziel: wähle einen Wettkampf und nimm Fahrt auf bis zum grossen Tag.
Trainiere abwechslungsreich
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Massgeschneiderte Einheiten: jedes Training ist einzigartig und auf dich zugeschnitten.
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Ausdauer aufbauen: längere Läufe stärken deine Ausdauer für die lange Distanz.
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Tempo machen: intensive Einheiten machen dich schneller.
Von 5 km bis Marathon – und darüber hinaus
Ein individueller Trainingsplan für die Distanz deiner Wahl. Starte jetzt deine epische Reise.
Wettkampf finden
Von Olympia-Coaches entwickelt,
von KI unterstützt
Matthias Kyburz
Matthias Kyburz ist einer der erfolgreichsten Athleten der Schweizer Sportgeschichte: achtfacher Orientierungslauf-Weltmeister und sechsmaliger Gesamtweltcupsieger. 2024 wechselte er auf die Strasse, debütierte beim Paris-Marathon in 2:07:44 und qualifizierte sich für die Olympischen Spiele in Paris.
Im Februar 2025 lief er in Sevilla 2:06:48 — die zweitschnellste Marathonzeit eines Schweizers aller Zeiten. Unter der Leitung von Viktor Röthlin verwandelte er ein Leben voller Ausdauer in Strassenlauf auf Weltklasseniveau.
Heute ist Matthias nicht nur als Spitzenathlet, sondern auch als Coach Teil von running.COACH. Seine Erfahrung aus der Praxis fliesst direkt in den Algorithmus ein, damit jede und jeder nach denselben Prinzipien trainiert, die ihn zu Olympia geführt haben.
Viktor Röthlin
Viktor Röthlin gilt als der erfolgreichste Marathonläufer der Schweizer Geschichte. Er sammelte einen kompletten Medaillensatz an grossen Meisterschaften: Europameister 2010, EM-Silber 2006 und WM-Bronze 2007.
Er vertrat die Schweiz an vier Olympischen Spielen in Folge (2000–2012), wurde 2008 in Peking Sechster und stellte vier Schweizer Marathonrekorde auf — gekrönt von seiner Bestzeit von 2:07:23 beim Tokio-Marathon 2008.
Viktor ist seit dem ersten Tag Teil von running.COACH. Sein Fachwissen prägte den Algorithmus, der Läuferinnen und Läufer weltweit seit über 15 Jahren zu ihren Zielen führt.
FAQ
Hier sind einige der häufigsten Fragen
Kann ich running.COACH kostenlos testen?
Für wen eignet sich running.COACH?
Wie wird der Trainingsplan erstellt?
Passt sich der Trainingsplan meinen Fortschritten an?
Wie funktioniert die Dynamik in running.COACH?
Kann ich mein Trainingsziel oder das Datum nachträglich ändern?
Kann ich mehr als ein Rennen als Ziel definieren?
Kann ich meine Trainingstage selber wählen und Trainings verschieben?
Gibt es spezielle Pläne für Einsteiger / ambitionierte Läufer?
Gibt es spezielle Berglaufpläne?
Kann ich running.COACH mit meiner Sportuhr verbinden?
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