你的在线训练计划
向目标迈进

欢迎Paula Radcliffe!
这位前马拉松世界纪录保持者是running.coach的大使和联合开发者。
她的训练知识将融入到running.COACH的训练计划中。

我们参与支持 这个训练计划

Paula Radcliffe

前马拉松世界纪录保持者

Viktor Röthlin

马拉松欧洲冠军

弗兰克 Shorter

奥运冠军

3个简单步骤

分三步制定你的个人训练计划

1. 免费 注册

桌面/ Android / IOS

2. 输入你的目标

你目前的水平和目标

3. 制定你的训练计划

开始训练!

适用于每个人的训练计划

你要提高健身水平
并开始跑步

你是初学者,并且正在向结构化和定期化跑步训练迈出第一步吗? 我们有适合你的训练计划。 让我们来制定你的训练计划吧。

你正在寻找
一个特定的全马 / 半马训练计划

你已经决定跑第一个全马或半马,并且正在寻找合适的训练计划? 我们有从5公里到马拉松所有距离的训练计划。

你想超越自己的
最佳成绩

你拥有数年的跑步经验并且正在寻找新的训练刺激方法来改善自己的最佳成绩? 我们的动态训练计划可帮助你实现你的目标。

为什么 running.COACH?

直观
易于使用

直接从你的Garmin、Polar、Coros、Suunto或Fitbit手表上传你的锻炼到running.COACH。

你也可以直接从Strava导入锻炼。

动态
根据你的进展情况进行调整

running.coach会分析你的训练计划,并在必要时对其进行调整(例如,在训练进展的情况下)。

量身定制
个人专用

我们的训练计划是量身定做的,并考虑到你计划中的主要比赛和预备比赛。

在制定计划时,你的跑步经验和目前的成绩水平都包括在计算中。

跑步者对running.COACH的评价

Christoph Friedli

“得益于使用running.COACH持之以恒的跑步训练使我近年来从10公里越野跑到马拉松比赛不用冒受伤危险并取得了显著进步。这些成功激励我不断瞄准新的目标。“

Angela Heller

"当我在长期休息后再次开始跑步时,我很清楚我想以一种结构化的方式进行训练。有了 "维克多-罗斯林 "的参考,我的信心增加了,我买了我的第一个订阅,一个银色订阅。我从一开始就充满热情,我的积极性在一次次训练中不断提高。我非常精确地按照说明进行操作,我的大目标--瑞士阿尔卑斯山K43的结果也相应地完美无缺!"。

Silvia Pérez

当我刚开始用running.coach训练时,我发现很难降低每次训练的强度。但我继续前进,因为我相信 "少即是多"。通过running.coach,我不仅可以提高我的时间,达到我的目标,而且我还觉得自己很强壮,身材非常好。这使我能够愉快地完成比赛,继续做我最喜欢的事情:RUNNING!!!!

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